鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_提款安全的秒速赛车彩票平台秒速赛车人气网页游戏

发布时间：2021-02-27 15:00:30 来源：变危为安网 作者：张佳添

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋 ，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法 ：1、准备提款秒速赛车开奖历史结果433;全的秒速赛车彩票平台秒速赛车人气网页游戏好食材。秒速赛车玩法介绍

2 、豆腐洗净，切薄片。

3、鸡蛋打入碗中 ，加入盐，搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花 。

6、平底锅加热 ，倒入食用油烧至五成热 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面 。

7、提款秒速赛车开奖历史结果433;全的秒速赛车彩票平台秒速赛车人气网页游戏再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。提款安全秒速赛车玩法介绍的秒速ย秒速赛车开奖历史结果7;车彩票平台秒速赛车人气网页游戏

相关文章